WordPressを使ったHP＆ブログ制作を受け付けています！

ご希望がありましたら、メルマガのご相談もいたします。

制作代はHPとブログのデザイン・制作代＋メルマガの相談（設置）＝50,000円〜（税別）

有料サービスを使用、ページ数が多い場合は追加料金がかかります。要相談。

※サーバー、ドメイン代はお客様のご負担です。有料のメルマガサービスを利用した場合も同様。

基本はお客様が用意した原稿をそのままページに流し込みますが、
有料のライティングサービスも考えております。

ライティング希望の方は、ご相談ください。

＜制作代の目安＞

安藤智子様のHP

http://andotomoko.com

☆有料のテンプレートを使用（￥3,480円）
☆ページ数は４ページ（追加料金なし）
☆無料のメルマガサービスの設置（追加料金なし）

HPとブログの制作代（￥50,000円）+有料のテンプレート（￥3,480円）＝￥53,480円（税別）

＝￥57,758円（税込み）

※サーバー、ドメイン代はお客様のご負担です。有料のメルマガサービスを利用した場合も同様。

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【久しぶりの読書日記】

タイトル：『若々しい人　老ける人』　著者：佐藤富雄さん
発行：かんき出版



この本は心の在り方や言葉、普段の食事＋サプリメントを上手に使ったビタミンやミネラルの補い方、
適切な運動の仕方など、ありとあらゆる健康法を提唱した本です。
ちょっと難しい成分についてもわかりやすく書かれていますので、横文字が苦手な私も理解できました。

しかも年代別にアドバイスは違いますので、改めて自分の体や健康について見つめ直すことができます。

帯のタイトルには、「20歳差がつく心と体のメカニズム」とあり、惹き付けられました！

ただいま私の年齢は32歳。

あと10年もすれば実年齢よりも10歳以上若く見える人もいれば、
10歳以上老けて見える人もいたりと、差がつくんだろうなぁと思います。

女性にとっては、１歳でも年上に見られたら、ちょっとショックですし、
１歳でも若く見られたら、それだけで気分はルンルン♪
嬉しいものです。

私の目標は「実年齢よりも-5歳に見られること」。（言っちゃった・笑）
そのために、健康や栄養についてコツコツと勉強しています。

私が思う、実年齢よりも10歳以上若く見える人は、
外見が若々しいのはもちろんのこと、いくつになってもチャレンジ精神が旺盛で前向き。
いつも笑顔で爽やかな雰囲気の方ですね。そして、持久力を使うようなスポーツをしていてパワフル！

そんな方と一緒にいるだけで、元気になれちゃいます。
ぜひ、若さの秘訣を教えていただき、モデリングしたいですね。

本書に書かれていますが、食事の栄養面では、
現代は土壌が弱っているので、野菜は昔ほど栄養が備わっていないようです。

毎日自炊をして栄養バランスのある食事を作ったとしても、
１日のビタミンやミネラルを補うことは難しいとか。

しかも、時間がない時はコンビニやスーパーのお弁当になってしまい、
カロリー過多だけど、栄養は少ないというのが現状。
悲しいことに体に良いものよりも悪いもののほうがたくさん入っている恐れはあるんですね。

そこでこの本にも書かれていますが、
良質のビタミンとミネラルのサプリメントで補うようにしています。

サプリメントを摂取しつづけて思ったのは、
脳に栄養がいくとイライラしにくくなりますし、
感情で食べる無駄食いや夜食が減ったなぁと思いました。

そして、昨年の夏は自宅で毎日お酒を飲んでいましたが、
今年はほとんど飲まなかったなぁ……と。
これにはビックリ!!

さらに嬉しいことに、この夏は体重が３キロぐらい減りました。
夏バテとかではないですよ。

昔は、ビタミンやコラーゲン、漢方のサプリメントを美肌になるために摂取していましたが、
今は健康のために摂取しています。

自分、考え方が変わったなぁ！と思いました。

話しは少し脱線しましたが、
健康や美容、いつまでも若々しくいたいと思っている方に
本書はオススメです！

2003年発行の本なので、
通常の本屋さんでは手に入りにくいかもしれませんが、
興味のある方は、ぜひ探してみてくださいね。

やっと、新しいプリンターを購入しました！

購入したのは、Brotherのインクジェットプリンター。

購入時、レーザープリンターと迷いましたが、インク代が高いんですよね。

ハガキ印刷はインクジェットのほうがキレイなので、
インクジェットに(^-^)

このプリンターは印刷、スキャナー（共にA3までOK）無線、FAXまでできてしまう優れもの。

昔に比べて、今のプリンターはハイテク機能が多く、
価格も下がりましたね。

新しい相棒が増えたということで、
デザインの仕事もより磨いていきたいです！

先日に作成した夢リスト。

→http://jyoseiryoku.com/?p=516

その中の夢の１つが、

「プリンターを購入する！」

早くも、１つの夢が叶いました！

購入したプリンターで夢リスト100を印刷し、
タンスの扉の裏に貼りました！

毎日、この夢リスト100を見て、
イメージトレーニングをしようと思います。

今年は、何個の夢が叶えられるかな？？

やっとこさ、少し落ち着いたこの頃…。

とある勉強会で、
仕事のモチベーションが上がる方法の１つとして、
夢リスト100を勧められ、書いてみました。

ポイントは夢の期限を決めると、達成しやすくなるそうです！

流石に夢を100個も考えたことなかったので、
一気に書けなく、途中で散歩したり、
買い物したりと、違う予定を入れながらの作成。

ずっとデスクに向かって書き続けるよりも、

「そういえば、昔、こんな夢を思っていた」

「あそこに行ってみたかったんだっけ」

と、昔の記憶を思い出して、とても良い気づきでした。

「夢リスト100」ともなると、
直近のこともあれば、10年以上先のことも考えていたりする。

ちなみに、直近の夢はプリンターがほしい！
家のプリンターが不調になってから、
コピーはコンビニでお世話になっていましたが、
そろそろプリンターがほしいですね。

デザイン関係はもちろんのこと、
印刷したい資料が増えてきました！

そして、数年から10年以上先の夢だと、

現地で東京オリンピックを見る、
宇宙旅行へ行く、
自分の子どもが本大好きになる（まだ自分は独身ですが・苦笑）

などなど、ちょっと未知の世界な夢。

あとは、
デザインのスペシャリスト、
健康と美容の専門家（今、勉強しているんです）

など、スキル的なこともリストに。

そして、
自分だけでなく、
自分の周りの人が「いつも笑顔で健康であることも」
これは永久の夢。

「夢リスト100」は一人でやったので、
自己満ですが、リストを考えている時、
ワクワクして楽しかったです。

涼しくなった秋に、
自分を見つめてみるのもいいですね。

さて、まずは直近の目標である、
「プリンター」を購入して、
「夢リスト100」を部屋に飾ろうと思います。

写真は、江ノ島でたまたま寝転がった時に見えた虹☆
ちょっと縁起の良い写真を載せてみました(^-^)

お仕事でお世話になっています、プロのライター・安藤智子さん。

ラッキーなことにHPの制作をさせていただきました。

じつは、HPの制作をお仕事の依頼としていただくのは、今回がはじめてです。

Webはかじった程度しか勉強していませんでしたので、
内心、「大丈夫かな〜？！」と思っていました。

しかし、安藤さんから「私で試すつもりで、仕事してみてください」と、
あたたかい言葉で背中を押していただいたおかげで、
不安な気持ちはとれ、前向きにHP制作に取り組めました。

HPといい、前回のブログでもご紹介しましたが、
電子書籍の表紙デザインを５冊も依頼していただき、
本当に感謝しています。

安藤さん、良い経験をさせていいただき、
ありがとうございました。

安藤さんのHPはこちら→http://andotomoko.com

andotomoko.comと検索しても出てきます。

電子書籍を出す人は知っておきたい文章術は39シリーズあり、
無料で見られます。

文章の格上げをしたい方は是非ご覧ください。

最近、チャーハンやカレーを食べる時は、
こちら↓のダイエットスプーンを使って食べています。

ダイエットスプーンを購入したお店は、
大社の杜（三島大社近く）の中にある、INASE-YAさん。

うちわやランチョンマットとして活用できる下敷きが売っていたりと、
変り種の多いお店です。

食べ過ぎてしまう方、早食いで悩んでいる方、
ダイエットスプーンを試してみてはいかがでしょうか？

デザート用のスプーンで試されるのもいいかと思いますが、
持ち手は短いですし、形から入りたい方には？？……かもしれませんね。