和のたしな美塾主催の宮本季依さんの著書
「江戸の女性が大切にしていた八つの知恵」
を読みました。

こちらの本は、
江戸の女性がイキイキと生きるための工夫や知恵が満載です。

詳しくはこちら→http://derivejapan.com/book/

本書を読んで特に気になったところは、
「才覚を活かしてアイディアビジネスをする江戸おんなたち」です。

江戸時代に生きていた女性たちは、
現代の女性よりも自由な時間がなく、夫の稼ぎで生活をしていたのかなぁと
思っていましたが、仕事も恋愛も楽しんでいる様。
今の女性とあまり変わらないのが意外でした。

夫の稼ぎに頼らず、夫よりも稼いでいた女性も珍しくないとか。

生活面では野菜の切れ端を使って、漬物を作ったり、布の切れ端などで巾着や小物を作ったりするなど、工夫していたんですね。

今は仕事、お金、恋愛など、「自立」をテーマにしている印象ですが、
江戸時代も今とそんなに変わらないのかも。

私は実家を出てからは、
お金や人との付き合い方を見直したり、
食事も工夫しています。

前はお弁当や麺類などに入っていた調味料は、
余った時は捨てていましたが、
この調味料を使って、ご飯やパスタ、そうめんを炒めたりすると、
結構美味しくできます。

写真は濃厚豚骨つけ麺のタレ（ガーリック入り）
と、そうめんをあえてみたのですが、美味しくてちょっと感動!!
見た目はあまりですけど…。

日々の生活を楽しみながら、
物を大切にしたり、使える物は使い、
いらない物は捨て、賢い女性を目指したいです。

【久しぶりの読書日記】

タイトル：『若々しい人　老ける人』　著者：佐藤富雄さん
発行：かんき出版



この本は心の在り方や言葉、普段の食事＋サプリメントを上手に使ったビタミンやミネラルの補い方、
適切な運動の仕方など、ありとあらゆる健康法を提唱した本です。
ちょっと難しい成分についてもわかりやすく書かれていますので、横文字が苦手な私も理解できました。

しかも年代別にアドバイスは違いますので、改めて自分の体や健康について見つめ直すことができます。

帯のタイトルには、「20歳差がつく心と体のメカニズム」とあり、惹き付けられました！

ただいま私の年齢は32歳。

あと10年もすれば実年齢よりも10歳以上若く見える人もいれば、
10歳以上老けて見える人もいたりと、差がつくんだろうなぁと思います。

女性にとっては、１歳でも年上に見られたら、ちょっとショックですし、
１歳でも若く見られたら、それだけで気分はルンルン♪
嬉しいものです。

私の目標は「実年齢よりも-5歳に見られること」。（言っちゃった・笑）
そのために、健康や栄養についてコツコツと勉強しています。

私が思う、実年齢よりも10歳以上若く見える人は、
外見が若々しいのはもちろんのこと、いくつになってもチャレンジ精神が旺盛で前向き。
いつも笑顔で爽やかな雰囲気の方ですね。そして、持久力を使うようなスポーツをしていてパワフル！

そんな方と一緒にいるだけで、元気になれちゃいます。
ぜひ、若さの秘訣を教えていただき、モデリングしたいですね。

本書に書かれていますが、食事の栄養面では、
現代は土壌が弱っているので、野菜は昔ほど栄養が備わっていないようです。

毎日自炊をして栄養バランスのある食事を作ったとしても、
１日のビタミンやミネラルを補うことは難しいとか。

しかも、時間がない時はコンビニやスーパーのお弁当になってしまい、
カロリー過多だけど、栄養は少ないというのが現状。
悲しいことに体に良いものよりも悪いもののほうがたくさん入っている恐れはあるんですね。

そこでこの本にも書かれていますが、
良質のビタミンとミネラルのサプリメントで補うようにしています。

サプリメントを摂取しつづけて思ったのは、
脳に栄養がいくとイライラしにくくなりますし、
感情で食べる無駄食いや夜食が減ったなぁと思いました。

そして、昨年の夏は自宅で毎日お酒を飲んでいましたが、
今年はほとんど飲まなかったなぁ……と。
これにはビックリ!!

さらに嬉しいことに、この夏は体重が３キロぐらい減りました。
夏バテとかではないですよ。

昔は、ビタミンやコラーゲン、漢方のサプリメントを美肌になるために摂取していましたが、
今は健康のために摂取しています。

自分、考え方が変わったなぁ！と思いました。

話しは少し脱線しましたが、
健康や美容、いつまでも若々しくいたいと思っている方に
本書はオススメです！

2003年発行の本なので、
通常の本屋さんでは手に入りにくいかもしれませんが、
興味のある方は、ぜひ探してみてくださいね。

「読書日記」

タイトル：『悩んだ心を楽にする方法』　発行：扶桑社文庫

悩みを抱えたままだと、せっかくの目の前にあるチャンスも逃してしまう。

イライラして、人にキツイことを言ってしまう……など、
よくないことばかり。

本書は、「悩みを消して人生を明るくポジティブにしよう」
を提唱し、
すぐに実践できる82の発想転換法集。

１章　思い込みをなくせば、悩みは消える

２章　「これには意味がある」と思えば、悩みは消える

３章　「楽天の発想」を行えば、悩みは消える

４章　「きっと良くなる」と思えば、悩みは消える

５章　行動を起こせば、悩みは消える

６章　生活空間を快適にすれば、悩みは消える

７章　自分を縛っているモノから解放すれば、悩みは消える

８章　心を愛と善意で満たせば、悩みは消える

どの章から読んでも大丈夫なので、気軽に読めていいです。